Chakra Vokaltraining
Chakra Vokaltraining wird umgangssprachlich auch "Tönen" genannt. Tönen weckt den Leib von innen her, der ganze Körper wird in Schwingung versetzt und die Töne schwingen durch uns hindurch, machen uns durchlässiger. Chakren sind wichtige Energie- und Bewusstseinszentren des Menschen und sie bilden Schnittstellen zwischen dem physischen und dem geistigen Körper. Schon seit Jahrtausenden weiss man um die heilende Wirkung von Klängen. Dazu gehört auch die eigene Stimme, die uns ganz in unserem Innersten berührt und je nach Stimm- und Tonlage zum starken Ausdruckmittel unserer Stimmung wird, eine heilsame Wirkung mit sich bringen kann und uns offener macht. Das Summen oder Tönen von Vokalen bringt auf intensive Weise Energie in die einzelnen Körperregionen, erzeugt Wohlbefinden und und lässt uns eine erstaunliche Tiefe berühren und wertvolle Einblicke in unser Leben gewinnen.
Singen, Summen, trällern - egal - es befreit uns und lässt uns oft den aufreibenden Alltag harmonischer erleben und ausgeglichener zu werden. Die ZEN-Gruppe "stilles Wasser" praktiziert als Einstimmung zur Meditation an diesen Daten das Tönen: 3.03./5.05./30.06./18.08.2026, Beginn um 19.10 h OM - der heilige Urlaut OM - auch AUM - spielt sowohl im Hinduismus wie im Buddhismus und vielen anderen indischen Glaubensströmungen eine grosse Rolle. Dieser Laut gilt als der transzendente Ur-Klang aus dem das ganze Universum entstanden ist. Das symbolische Zeichen gilt sowohl als Form als auch als Klang und symbolisiert die Gegenwärtigkeit des Absoluten. Dieser heilige Laut wird vielen Mantras vorangestellt und drei mal gesummt. Der Laut OM gilt auch als hervorragende Übung zur Einstimmung und zur Vertiefung in die Meditation und er symbolisiert den tiefen Wunsch aller Menschen nach Frieden. Auch wir von der ZEN-Gruppe "stilles Wasser" verbinden uns durch das gemeinsame Summen von OM vor Beginn der Meditation mit den Tiefen des Kosmos und und unserem inneren Wesen. |
OM-Zeichen in der Devanagari-Schrift
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Praktische Hinweise zum Chakra-Tönen
Hier finden Sie einige Tipps und Hinweise die es Ihnen ermöglichen, sich mit dem Tönen näher vertraut zu machen und es auch allein zu praktizieren. Grundsätzlich geht es darum, das bewusste Autatmen mit verschiedenen Vokalen und Lauten zu verbinden. Dabei entsteht eine Wirkung, die wiederum eine wohltuende und heilsame Wirkung auf bestimmte Körperbereiche und Energiezenten, die Chakras, erzeugt und sie durchlässiger werden lässt. Wir werden ganz dieser Ton, der aus unserem Inneren entsteht. Dabei können wir eine Hand oder einige Finger auf den betreffenden Körperbereich legen. Das hilft uns dabei, unsere Achtsamkeit genau auf diesen Bereich zu lenken. Tonlage und Tonhöhe spielen bei unserem Summen keine Rolle. Wir versuchen beim Summen einfach, die entsprechende Körperstelle am intensivsten zu spüren. Wir tönen hintereinander die verschiedenen Vokale gemäss nebenstehendem Schema, das die entsprechenden Chakren veranschaulicht. |
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Edelsteine und Chakren
Schon immer waren Menschen von der Klarheit und den leuchtenden Farben von Edelsteinen fasziniert. Aus der indischen Mythologie stammt das Wissen um die Chakren. Chakren werden als Energiezentren gesehen, die eine Verbindung zwischen dem physischen und dem feinstofflichen Körper des Menschen ermöglichen. Chakra Tönen erzeugt eine Schwingung im Körper, welche mit den entsprechenden Vokalen die zugehörigen Energiezentren anspricht, harmonisiert und energetisch unterstützt. Die sieben Hauptchakren, ihre Bedeutung und die unterstützenden Steine: Wurzelchakra - Sicherheit, Erdung - roter Jaspis Sakralchakra - Lebensfreude, Kreativität - Karneol Solarolexus - stärkt Selbstwert und Lebenskraft - Citrin Herzchakra - Liebe, Heilung, Mitgefühl - Rosenquarz Kehlchakra - Kommunikation, Ausdruck - Aquamarin Stirnchakra - drittes Auge, Intuition, Weisheit - Lapislazuli Kronenchakra - Spiritualität, höheres Selbst - Bergkristall Die feinstofflichen Energiezentren , welche die Lebensenergie (Prana) aufnehmen und verteilen, können durch Yoga, Tönen und Meditation harmonisierend unterstützt werden, Blockaden können sich lösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. |
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Chakra Tönen als Einstimmung zur Meditation
Die ZEN-Gruppe "stilles Wasser" wird im Jahr 2026 erstmals das Chakra Tönen praktizieren. Angeleitet wird das Tönen durch Esther Saxer oder Peter Müller. Esther Saxer praktiziert schon seit Jahren das Tönen, hat eine entsprechende Ausbildung gemacht und bringt viel persönliche Erfahrung und Einfühlungsvermögen mit. Esther Saxer Jahrgang: 1960 Interessen; Natur, Stille, Spiritualität, Waldspaziergänge, Yoga, Meditation Beruf: seit 30 Jahren Betreuung und Arbeit mit Menschen mit besonderen Bedürfnissen Chakra-Tönen: Kursausbildung bei Cornelia Krättli, Gesangspädagogin. Regelmässiges Chakra-Tönen-Training und viel praktische Erfahrungen bei allen möglichen Gelegenheiten Peter Müller Jg. 1951, zert. Sitzgruppenleiter. ZEN-Meditation seit 2016, diverse Weiterbildungen und Vertiefungsaufenthalte am spirituellen Zentrum "Benediktushof" Holzkirchen Tipps zum Tönen von Esther Saxer: Ich praktiziere das Tönen vor allem draussen in der freien Natur oder wo immer sich gerade eine Gelegenheit bietet - warum nicht auch einmal auf einer langen Autofahrt - und ich töne dann alle 7 Chakren der Reihe nach durch, bis zum Vibrieren. Man kann aber auch einzelne Chakren antönen, ganz nach individuellem Bedürfnis und Wichtigkeit. Es spielt keine Rolle ob wir musikalisch sind oder singen können - Tönen kann jedermann und es tut gut und gleicht uns körperlich und seelisch/geistig aus. Machen Sie einen Versuch und staunen sie ob der wohltuenden Wirkung. |
Esther Saxer
Peter Müller
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